Jag har satt upp mål och belöningar för min viktminskning, målen är satta till att jag ska ner 20kg. Det är kanske lite i överkant, men 15 ska garanterat bort.
Första målet är-3,3kg belöningen blir att titta på en gammalgoding film som jag har köpt men inte öppnat, En vampyrsbekännelser. Jag ser fram emot att se den så det är en bra morot.
Det verkar som att jag efter 12 års slit med vikten fått med maken på tanken att det kanske är dags att ta tag i kost och motion. Barnen behöver få dessa redskap de med så de inte fastnar i övervikt de också. Nu är vi inte jätteöverviktiga, men vi unnar oss för mycket av det goda och det smittar av sig på barnen.
Igår var jag ute och åkte längdskidor en timme med yngsta grabben. Härligt var det! Annars är planen att de första 10 kilona ska bort med hjälp av kostförändring och sen sätter jag in träning. Ska bara öka vardagsmotionen och få in några pulshöjande aktiviteter varje vecka.
Då jag haft en del ätstörningar i mitt liv är det viktigt för mig att inte fastna i att väga mig stup i ett så min största utmaning är att hålla mig till att väga mig på måndagar och en extra gång på torsdagen. Det känns som att jag är färdig med den biten i mitt liv men jag vill inte chansa. Därför känns det extra bra att maken är med denna gång. Tidigare har mina försök varit ganska hemliga och bestått av att inte äta när jag är ensam och äta när familjen är med. Inte så smart, jag vet ;-) Klokare nu.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Igår blev det 47km på cykeln och idag har jag ventilerat min uppsats! Så skönt! Har dessvärre väldigt ont i magen och är svullen. Börjar misstänka glutenintolerans, hade inte ätit bröd eller pasta på en vecka och igår blev det både bröd och pasta. Se...

Igår ägnades dagen till att medverka på ventileringsseminarier av uppsatser. Jag ska göra mitt på måndag så nu vet jag hur mycket jag måste förbereda mig. Ju mer desto bättre :-) Jag hade tänkt åka in till stan och titta på Stockholm marathon men un...

Idag blev det en kortare tur på cykeln 33km på 1tim 17 min. Jag börjar få upp lite högre snittfart nör jag är ute, det är kul. Sedan en vecka tillbaka tänker jag lite mer på kaloriintaget eftersom jag nu ska gå ner ca 7kg innan jag är nöjd. Jag kämpa...

Idag har det verkligen varit en grå dag, både ute och inne. Har inte haft lust till något, sitter och försöker läsa in mig på kompisens uppsats inför ventilering.Sitter och slöar framför TV:n, kanske är det lite grå stämning inombords för pappa opere...

Idag gjorde jag det, tog två varv på min cykelrunda! Det tog mig 2,5 timmar vilket ger en snittfart på ca 25 km/h! Riktigt nöjd med den tiden. Speciellt eftersom min cykledator gav upp så jag kunde bara ta tid och se kadens (tramp/minut).Huxflux känn...